滿周歲的孩子是可以一覺到天亮的，
所以應該要有連續六小時以上的睡眠。
以成長的條件來說，睡眠比吃還重要，
睡得不好就影響成長激素，嚴格的說，各項發展都會停滯，
當然包括體格與智力。
但卻有不少孩子的作息很不規律，凌晨過了12點才睡的時有耳聞，大部分是因為配合爸爸的時間(也可能是媽媽晚歸，爸爸等?外婆等?)。
爸爸工作忙，晚上八九點才回家，媽媽帶著孩子一起等爸爸。爸爸回家後當然是一家歡樂的時光，吃宵夜、看電視、玩玩具等等，隨便弄弄就超過12點了。
如此晚睡，第二天爸爸媽媽要上班時，孩子是睡不飽的，
半睡半醒中被挖起來送到保母家，精神不好，
接下來一天的作息也無法規律。
就算是留在家中不需出門，
同樣是10個小時，但是晚上12點到早上10點的睡眠品質
就是不如晚上8點到早上6點。
所以如果家中有人不得不晚歸，何不把夜裡的親子時光改成清晨呢?就讓孩子早一點先睡吧!
如此雖然晚歸的人回家時孩子已經睡著了，
但是早上上班前，孩子已經清醒，
就可以有他的一個祝福飛吻喔!
媽媽或是其他的主要照顧者若是可以陪孩子先睡覺，
孩子睡著後倒是成人難得的屬於自己和配偶的時間，
這樣還可以減少爸爸和孩子爭寵的感覺。
說實在，因社會定型對男人女人的期待不同，
爸爸的工作壓力一定是大於媽媽的，
所以爸爸比媽媽更需要另一半的陪伴，
爸爸會吃孩子的醋也就不足為奇了。
孩子的作息規律正常，
爸爸媽媽就容易找到沒有孩子干擾的時光，
這樣的時光對夫妻很重要。
我常說，不只孩子需要爸爸與媽媽，
爸爸和媽媽也彼此需要喔!
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