小嬰兒一出生，成人很容易就觀察到他的規律性，喝母奶的每兩、三個小時，喝配方奶的則每隔四個小時，就會半睡半醒的討吃。如果母親滿足嬰兒這種規律性的需求，孩子其實很好帶，不吵也不鬧，乖得甚至讓大人想把他弄醒，試試看孩子是不是一切正常？太正常反而顯得有點怪，讓人不放心嗎？當然不是！不過，的確有一些父母會忍不住破壞孩子原有正常而規律的作息。
舉例來說，嬰兒除了吃就是睡，一天中可能有16個小時是閉眼的，但父母或許為了迎合訪客、或者只為自己的好奇心，就千方百計的把嬰兒逗醒了。之後雖然因著人照顧弱小的天性再想哄他入睡，但其實這一醒、一睡都是按大人的需求製造出來的。無形中破壞了小嬰兒自己的生理規律，成人不自知卻還誤以為孩子真不配合，不好帶呢!
待孩子稍長，睡眠時間雖然減少，但一日五到六餐，中間的午睡還是必要的，不過積極教育的父母們迫不及待的要帶小幼兒增長見識，帶他逛街、吃喜酒、參加同學會、喝下午茶，甚至出國旅遊，完全打亂了幼兒的正常作息。沒有規律作息的孩子情緒較不穩定是可以想見的，於是也使父母有挫折感，因此造成了一個惡性循環。
所以，理想而正確的做法是，把規律而正常的作息擺在優先的考量上，但允許彈性的調整。幾個建議如下：
1.在孩子五歲之前，只安排半日遊，或是在出遊地點考慮午睡的可能性。
2.用餐時間固定，並盡量全家一起至少共用一餐。
3.建立睡前模式，如換睡衣、刷牙、床邊故事、禱告等。
4.重視並傳承家庭傳統，如祭祖、爺爺奶奶生日慶祝、掃墓、節日團聚等。在家庭傳統的活動中，因要配合家族其他人，作息勢必會更動，此時彈性的調整也會是日後孩子美好的回憶之一唷！
平凡就是幸福，這話對日常的作息來說，正是如此啊！
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